Витамины

Витамины – это необходимые органические вещества, которые человек получает из пищи или дополнительных источников, таких как диетические добавки. Они важны для здоровья и помогают в поддержании функций организма.

Существует 13 витаминов, которые делятся на две категории: растворимые в воде и растворимые в жире. Растворимые в воде витамины растворяются в воде, поэтому не хранятся в организме и выводятся с ним с мочой. Растворимые в жире витамины (А, D, Е и К) растворяются в жирах, поэтому могут храниться в организме.

Витамины играют важную роль во многих процессах в организме, таких как рост и развитие, укрепление иммунной системы, метаболизм, здоровье кожи, зубов и костей. Недостаточность витаминов может привести к различным заболеваниям, таким как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, депрессия, заболевания кожи и многие другие. Поэтому важно регулярно получать необходимое количество витаминов из-за разнообразной и сбалансированной диеты или дополнительных источников, таких как витаминные комплексы.

Какие витамины купить?

Витамин D, например, очень важен для эндокринной системы, поскольку он играет ключевую роль в регулировании уровня кальция и фосфатов в организме, что в свою очередь влияет на здоровье костей, мышц и сердца. . Основным источником витамина D является солнечный свет, и он может быть найден в пищевых продуктах, таких как жирная рыба, молочные продукты, яйца и фортифицированные пищевые продукты.

Недостаточность витамина D может привести к развитию рахитов у детей и остеомалации у взрослых, а также может быть связана с повышенным риском развития некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет, болезни сердца и депрессия.

Витамины для нервной системы

• Витамин В1 (тиамин) – играет важную роль в передаче нервных сигналов и поддержании нервной системы. Пищевые источники тиамина включают свинину, горох, сою, злаки и другие.

Витамин В6 (пиридоксин) — нужен для производства нейромедиаторов, передающих сигналы меж клеточками нервной системы. Он также помогает настроить настроение. Пищевые источники пиридоксина включают бананы, куриное мясо, каштаны, картофель и другие.

Витамин В9 (фолиевая кислота) — помогает поддерживать здоровье нервной системы и повышает уровень серотонина, гормона, регулирующего настроение. Пищевые источники фолиевой кислоты включают в себя листовые зеленые овощи, цитрусовые, абрикосы и другие.

Витамин В12 (кобаламин) – необходим для формирования миелина, защитной оболочки нервных волокон. Пищевые источники кобаламина включают мясо, рыбу, яйца и другие.

Витамин С — помогает бороться со стрессом, который может оказать отрицательное влияние на нервную систему. Пищевые источники витамина С включают в себя цитрусовые, ягоды, киви, перец и другие.

Витамин Е – помогает защитить нервную ткань от повреждений. Пищевые источники витамина Е включают орехи, семена, злаки.

Купить витамины

Hair & Care – это интернет-магазин, созданный врачами трихограммы. Поэтому мы точно не рекомендуем употреблять витамины без рекомендаций врача. Запишитесь к нам на консультацию, за один сеанс мы определим, каких витаминов вам не хватает, а каких достаточно.